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739 | 2019-8-18 | Ķ(724) | (365)
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k94 | 2019-8-18 | Ķ(625) | (879)
7类人群不宜常吃粗/p>随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合吃粗粮?/p>现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康?/p>粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病/p>因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时,很多粗粮还具有药用价值,如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿rdquo;ldquo;芦丁,可以治疗高血压/p>但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群,一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮/p>7类人群不宜常吃粗/p>1/strong>strong>肠功能差的人/strong>胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担/p>2、缺钙、铁等元素的人群\n因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收/p>3、患消化系统疾病的人/strong>如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血?/p>4、免疫力低下的人/strong>如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力/p>5、体力活动比较重的人/strong>粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足?/p>6、生长发育期青少/strong>由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用?/p>7/strong>老年strong>和小/strong>因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育/p>营养师指出,吃粗粮很有必要,但一定注意粗细搭配,同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时,不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用,以免造成营养不良。(编辑/徐果/p>Ķȫġ
6w9 | 2019-8-18 | Ķ(916) | (855)
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10x | 2019-8-18 | Ķ(82) | (115)
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9b8 | 2019-8-18 | Ķ(678) | (832)
新手爸妈注意误区埋没天才宝宝(东方IC供图/p>钢琴、绘画、跳?hellip;…越来越多家长不惜重金让宝宝早早参加各种培训班。相反,碰到孩子发呆、多动、内?hellip;…家长们却认为只是小问题。中山大学附属第三医院儿童发育行为中心主任邹小兵教授指出,由于家长缺乏对宝宝学习能力的正确理解和认识,往往用社会上统一ldquo;成才标准去强制孩子学习,结果衍生出很多不利于宝宝成长发展的错误做法。开发宝宝的学习能力最好能有专业人士的参与/p>误区一:孩子发呆就是有问题\n如果妈妈看到孩子一个人坐在房间里,什么都没做,只是看着窗外的天空发呆,一般都会认为孩子是不是有什么问题,或者是在浪费时间。对此,邹小兵认为,孩子发呆也是一种学习,尽管可能本身并没有意识到自己在干什么,但也是处于一种学习状态中/p>邹小兵介绍说,学习分ldquo;外显性学rdquo;ldquo;内隐性学rdquo;,前者表现为学习英语课程,学习某项技能等,后者则是一种无意识学习。他还说,其实,在我们觉得什么都没想的时候,大脑也是在储存、整理和加工一些信息,只是不是用意识去努力地实行而已?/p>因此,家长应该理解孩子,了解孩子个性、气质特色,顺其自然,让他们的天性得以发展,创造适合他们自由成长的环境?/p>误区二:迷信智力测试圆圆岁了,在说话、运动、背儿歌、数数等许多方面与同龄宝宝比起来,似乎差一些?/p>妈妈很着急,买了好几本智力测试和智力开发的书来锻炼宝宝,后来带着圆圆去检查,看看是否有智力问题。结果在测验时,宝宝的某些能力没有表现出来,不愿意开口发声、没能好好爬楼梯;面对着很低的测试分数,妈妈就懊恼不已,不知道是否还要再测试一次/p>智力测验只能了解到孩子某些方面的能力,如果根据这个分数而贴?rdquo;笨孩子的标签,那么就会因此而忽略孩子在其他方面的能力,对这些孩子的成长发展造成伤害?rdquo;邹小兵指出,目前很多智力测验已经落后于心理学的发展实际,只能测出孩子的一部分能力,家长一旦知道孩子智力测验的分数低,就容易产生放弃心理,认为自己的孩子就是笨,从而没有给予他们足够的指导和帮助,很可能因此而抹杀了他们在其他能力方面的发展?/p>孩子的能力系统是多方面的,不应简单地以一次的测试成绩判断他的智力,也不要因为一两个方面能力的薄弱,而否认了孩子的整体能力;相反,应该全面了解孩子的综合能力并根据孩子的个性,采用个性化的教育方式/p>毕业于哈佛医学院的美国权威学能专家梅middot;列文化博士,经过30年的临床研究与观察,提出了八大学习模式,即由注意力、记忆、语言、空间排序、时间排序、运动、社交和高级思维八大系统组成。很少有孩子面面俱到,关键是发现孩子的优势与劣势,不要将孩子劣势扩大ldquo;问题孩子,而是更有针对性地帮助孩子去发挥与克服?/p>Ķȫġ
0b9 | 2019-8-17 | Ķ(287) | (12)
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146 | 2019-8-17 | Ķ(461) | (93)
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6mz | 2019-8-17 | Ķ(676) | (456)
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c38 | 2019-8-17 | Ķ(138) | (181)
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squ | 2019-8-16 | Ķ(242) | (813)
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476 | 2019-8-16 | Ķ(533) | (601)
慢电视的卖点,包2小时不间断地织毛衣?/p>据外日报道,此前风靡北欧的“慢”电视近日走进英国,人们花数小时坐在电视机前观看别人钓鱼、织毛衣、或者进行一段火车行程/p>最早用“慢”来做电视起源于挪威?009年为纪念连接奥斯陆与卑尔根的卑尔根铁路诞生百年,NRK电视台全程跟拍了这趟火车的旅程?/p>列车行车7个多小时,节目也播出了这么长时间,几乎没有任何后期处理。却意想不到创下高收视率。据统计,大?20万人收看或至少部分收看了这档Ķȫġ
5bi | 2019-8-16 | Ķ(229) | (725)
韩旭-陪陪老娘娄底新闻网讯近日,继央视网新春原创音乐会一等奖、公安部三微大赛一等奖作品《爱人》之后,北京西站分局刑侦大队崔玉明再度传来好消息。将继续和《爱人》的曲作者张东朗联手打造一首献礼母亲的歌曲。歌曲高品质制作引来了业内关注。歌曲由央视春晚走出的组合旭日阳?王旭以及中国内地新生代新民歌代表歌手韩旭分别演唱歌曲男女版。歌曲的高品质制作由乐坛新势力北京志得星光文化传媒有限公司全力打造/p>作为一名人民警察、人民公仆时刻坚守岗位,作为一位母亲的心头肉铭记百善孝为先,作为一位父亲努力传达感恩正能量。崔玉明第一首致敬人民警察的赞歌《爱人》登上了央视网新春原创音乐会的舞台,歌曲也凭借着优美的旋律和朴实动人的歌词荣获了此次原创春晚的一等奖。一个良好的开端激发了崔玉明对生活的感动沉思。边防将士驻守官兵也是上有孤老下有哺小,母亲节将至人到中年感悟颇深的词作人崔玉明写下了这首感人肺腑的《陪陪老娘》/p>《陪陪老娘》单曲分为男版女版双版上线。女版由《爱人》的演唱者中国内地新民歌小天后歌手韩旭,由韩旭演绎的每一首歌曲都称得上是主旋律中的力作。她把流行的音乐元素融入到了民歌中,让民歌焕发出了新的生命力,从而更能被大众接受。男版由2011央视春晚翻唱汪峰《春天里》走红全国的组合旭日阳刚成员王旭演唱。王旭依旧在音乐中保存朴实落地的感觉。从自我的沧桑中去融合观众喜爱的方向打磨出现阶段非常成熟的演绎。一首经典作品总是需要经典的声音去演绎。男女双版同发也是献给歌迷和全天下妈妈的一份礼物/p>词作人崔玉明2015年全新创作佳作《陪陪老娘》与志得星光合作。作为华语乐坛黑马势力志得星光有着专业的幕后制作团队和策划团队,实力雄厚得到众多原创音乐人的认可。崔玉明就职于北京西站分局刑侦大队担任大队长职务。作为人民警察崔玉明在职中破获案件众多,在自己的履历中有着众多傲人的成绩和荣耀。崔玉明十分喜欢文字带给他的感觉,慢慢喜欢上了创作。行云流水间的横竖笔画中蕴藏着如此多的感情。经过时间的历练成功了创作出这一首首非常优秀的作品。《陪陪老娘》作品中字里行间写满了都是对母亲的思念和渴望。陪伴是对家人最好的礼物,可是歌曲中也表达了大爱和小爱之间的取舍。虽有不舍但是全身心的投入歌曲中会感受那份情是如此贴切。虽然不一定每一个人都是驻守边关保家卫国,但是同样的远走他乡游子之情也会有慈母手中线游子身上? 的体现?/p>让我们一同期待这首《陪陪老娘》可以赢得所有人的掌声,也让这首歌成为送给全天下所有母亲的一首爱的发声?/p>Ķȫġ
4p6 | 2019-8-16 | Ķ(695) | (921)
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959 | 2019-8-15 | Ķ(706) | (807)
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5p0 | 2019-8-15 | Ķ(247) | (774)
为了帮助广大家长在日常生活中及时发现具有创造性的儿童,心理学家们在多年研究的基础上总结出了以下22个特征?/p>记住这些特征,也许对于希望自己的孩子能成为具有创造力的人才是有益的?/p>1.在倾听、观察或做事时,精神高度集中,以至听不见别人的说话或忘了吃饭等。如哦,我没听见你叫我吃饭rdquo;2.异常的活跃、难以安静。例如他会说?ldquo;我正在思考问题,我不能坐下?rdquo;3.说话时喜欢用比喻,而且比喻又很别致。如我觉得自己像一条即将变成蝴蝶的毛毛虫rdquo;4.有向权威思想挑战的倾向。如为什么书上说的都对呢rdquo;5.有追根究底的倾向。如妈妈,我查看了所有的参考书,也看了电视的特别节目,而且问过老师,可我还是不知道上帝在哪里!6.观察事物很仔细。如嗨,这只蜈蚣只有41条腿rdquo;7.渴望把自己的发现告诉别人?/p>8.即使在闲暇的时间也不放弃创造性活动。如他会ldquo;休息时,我做了样东西rdquo;9.把两个毫无关系的东西联系起来。如嘿,妈妈,你的新帽子简直像个飞碟?rdquo;10.坚持把自己的某种想法付诸实施?/p>11.对各种事情表现出好奇,并渴望了解它们。如我就是想知道从这个院子的房顶上看出去是什么样子的,所以我就爬上了房顶?rdquo;12.自发地运用实验检验自己的想法。如我以为面粉加颜料就能做成橡皮泥,结果都发霉了rdquo;13.有做各种试验的习惯。如我往洗鸟池里放过清洁剂,可是没有一只鸟来洗。今天我想试试泡沫洗衣粉/p>14.忠实于真理并强烈地探求真理。如我觉得世界上真的不存在什么妖精rdquo;15.有独立的行为。如让我一个人想一会儿可以吗?16.敢于提出新观点。如?ldquo;我觉得应该允许儿童投票表决?rdquo;17.不易分散注意力。如我还不能出去,我必须等我的试验做完了才能和你出去?rdquo;18.善于获得物体间的新组合。如就用线和铅笔做圆规吧?rdquo;19.具有敏锐的观察力的提出问题的能力。如雪融化后,白色到哪儿去了呢?20.有寻求变通办法和探究新的可能性的倾向。如这只旧皮鞋可以做个花盆?rdquo;21.能自觉地独创性地学习。如昨天我去图书馆把所有关于蚊子的书都查过了rdquo;22.乐于思考或提出一些调皮的问题。如如果狗是主人而人是宠物,会怎样呢?虽然,家长不能指望以?2个特征会在同一个孩子身上表现出来,但只要经常细心地注意孩子的表现,就能不失时机地发现孩子身上随时闪现的创造性火花/p>Ķȫġ

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